반응형 분류 전체보기55 게으름 극복하는 비장의 열쇠 게으름은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 이를 극복하기 위해 멘탈코칭은 필수적인 역할을 합니다. 멘탈코칭은 개인의 내면을 깊게 이해하고, 스스로를 변화시킬 수 있는 힘을 길러주는 과정입니다. 이 글에서는 멘탈코칭이 게으른 사람들에게 왜 필요한지와 그 효과에 대해 탐구해보겠습니다. 먼저, 멘탈코칭은 자기 인식을 높여줍니다. 많은 경우, 게으름은 스스로에 대한 깊은 이해가 부족할 때 발생합니다. 멘탈코칭을 통해 개인은 자신의 감정, 생각, 행동 패턴을 더 명확히 인식하게 됩니다. 이러한 자기 인식은 자신의 행동을 변화시킬 첫걸음입니다. 다음으로, 멘탈코칭은 목표 설정과 실행력을 향상시킵니다. 게으름을 느끼는 사람들은 종종 목표를 세우고 그것을 달성하는 데 어려움을 겪습니다. 멘탈코칭은 실현 가능한 .. 2024. 2. 13. 불안장애 극복하기 위해 필요한 것들 무기력 극복, 라이프 스타일 교정, 목표 성취, 행동변화 전문 온오프라인 교육코칭센터 에고루션 이주헌입니다. 오늘의 칼럼은 불안한 사람에게 큰 도움이 될 것입니다. 불안은 우리에게 항상 함께하는 감정입니다. 매우 자연스러운 감정입니다. 이 불안이 일상생활에 지장을 줄 정도로 힘들게 하면 불안장애가 되는 것입니다. 이 불안장애를 극복하고자 하는 건 많은 사람들이 겪는 하나의 도전입니다. 불안장애 극복을 위한 방법도 사람마다 다르지만 오늘 제가 몇 가지 행동지침에 대해 말씀드리겠습니다. 불안장애 극복의 첫 번째 단계는 자신의 불안을 인정하는 것입니다. 일단, 불안이라는 감정은 필수적인 감정이지만 현재 자신의 불안 정도가 심하다면, 불안장애라는 것을 인정하는 것입니다. 불안의 정도가 심하면 일상 생활에 안 좋.. 2024. 2. 10. 나는 왜 무기력을 되풀이하는가에 대한 해답 '나는 왜 무기력을 되풀이하는가?' 에 대해 생각한 적이 있을 것이다. 살아가면서 무기력이란 감정은 필수적인 감정이다. 당연히 있을 수밖에 없다. 하지만 그것을 극복하고 삶의 의미와 목표를 찾아 나아가는 건 쉬운 일이 아니다. 나는 수년동안 공황장애를 겪었다. 그리고 수년동안 수많은 약을 먹었다. 이때 무기력도 함께 찾아왔다. 그래서 너무나 잘 안다. 무기력은 정말 악질이라는 것을. 큰 병이 있거나 아픈 것도 아닌데 아무것도 하기 싫고, 내가 왜 살아야 하나 싶고, 이불은 돌덩이처럼 무겁다고 느껴진다. 세수도 안 하게 되며 먹는 것도 귀찮아진다. 그냥 숨만 쉴 뿐이다. 무기력하다면서 핸드폰은 또 열심히한다. 숏츠에 중독되어서 이불이라는 돌덩이 속에서 3,4시간은 뚝딱이다. 이대로 살면 안 될 거 같다는 .. 2024. 2. 5. 다세대 정서체계 가족치료 모델의 실제 Part 4 * 가족투사와 순환적 관계 과정에 대한 질문 구분 상담내용 개입 상담사 어렸을 때 아버지의 폭력을 보면서 어떤 생각을 하였던 것 같나요? 내적 과정질문 내담자 너무나 무서웠고, 싫었어요. 아버지는 거의 매일 술을 마셨고, 술을 마시면 엄마를 정말 못 살게 했어요. 일도 안 하고, 우리만 못살게 굴고, 능력도 없으면서 술만 마시고... 일주일이면 거의 매일 깨지고 부서지고... 울고, 동생들도 울고, 너무나 창피했어요. 이웃 사람들이 다 듣고, 보고 있는데... 아무도 말려 주지 않고... 상담사 정말 많이 무서웠겠네요! 두렵고... 거의 매일? 얼마나 불안하고 힘들었을까? 아버지가 밉기도 하고... 상처가 많았겠네요. 그때 우리 집이 좀 어떻게 되었으면 좋았을 것 같아요? 내담자 저는 우리 집이 정말 싫.. 2024. 1. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
